我现在才离职，在公司上班时间每天12小时以上，

你提到的工作时间每天超过12小时，每月休息仅4天的情况，可能违反了《劳动法》第三十六条、第三十八条关于工作时间和休息日的规定。根据这些规定，标准工时制下，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过44小时，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。若公司违反此规定，需承担支付加班费、赔偿损失等责任，你可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁维权。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
从法律角度，你可采取以下措施保障权益：首先，保留好所有工作相关的证据，如劳动合同、工资条、加班记录等；其次，了解并熟悉《劳动法》及相关法规，明确自身权益；再者，积极向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，利用法律武器维权；最后，若仲裁结果不满意，可考虑向法院提起诉讼，进一步维护自身合法权益。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
若选择向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，步骤如下：投诉时，携带工作证明、工资条等材料，前往当地劳动监察大队填写投诉表；申请劳动仲裁时，需准备劳动仲裁申请书、相关证据材料（如工作合同、工资条、加班记录等），向当地劳动争议仲裁委员会提交申请，并按仲裁庭要求参与调解或仲裁审理。