我被一个朋友拉到健身房投资。现在我已经一年

您可以通过股权转让方式退出。根据《公司法》，需公司股东会决议同意后，签订股权转让协议并办理变更手续。不及时处理可能导致权益受损，如股份被非法转让或公司债务牵连。
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常见处理方式为股权转让或协商退款。若公司运营不善，股权转让可能较难，可考虑与法人协商退款，根据投入资金、公司现状等因素决定。
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可股权转让退出。操作：1.与法人沟通，了解公司情况；2.提议召开股东会，讨论股权转让事宜；3.达成决议后，签订股权转让协议；4.准备相关材料，办理工商变更登记；5.完成股东名册变更，确保权益转移。