抚养权归他，我该如何要求抚养费？

您可以向法院起诉要求抚养费。依据《婚姻家庭编解释（一）》，抚养费根据子女需要、父母负担能力和生活水平确定。不及时处理，可能影响孩子正常生活和教育，甚至导致经济困难。
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常见处理方式为协商或诉讼。优先尝试与对方协商，达成抚养费支付协议；若协商无果，则向法院提起诉讼，依据法律规定确定抚养费数额。
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可要求抚养费。操作如下：1.收集证据，如孩子开支记录、对方收入证明；2.尝试与对方协商，明确抚养费数额和支付方式；3.若协商不成，撰写诉状，向法院提起诉讼，请求法院依法判决抚养费。